【妊娠超初期症状】止まらないくしゃみ・鼻水の原因と対処法

妊娠超初期症状では風邪と区別がつきにくい症状が数多く出ます。
「くしゃみ・鼻水」はその中でも特に風邪と間違えやすい症状ですよね。

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今回は【妊娠超初期症状】止まらないくしゃみ・鼻水の原因と対処法というタイトルをつけて、
「くしゃみ・鼻水」の原因と対処法について書いていきます。

くしゃみ・鼻水の原因は？

妊娠中に風邪と間違えやすい症状に「くしゃみ・鼻水」があります。
これはただの風邪ではなく「妊娠性鼻炎」と呼ばれています。
また、「妊娠性鼻炎」だけではなく、元々花粉症・アレルギー性鼻炎だった妊婦さんは「くしゃみ・鼻水」の症状が強く出ることもあります。
花粉症・アレルギー持ちでなく、風邪の症状がないのにくしゃみが出たり、「サラッ」とした鼻水が出たら風邪ではなく「妊娠性鼻炎かな？」と思っていただければと思います。

「妊娠性鼻炎」についてははっきりした原因が解明されていません。
しかし、有力な説が２つあるのでご紹介します。

妊娠性鼻炎は女性ホルモンが原因？

妊娠すると妊婦さんの体の中ではホルモンの分泌が活発になります。
このホルモンには妊婦さんにさまざまな変化をもたらします。
その中の１つの変化に自律神経の乱れがあります。

自律神経が乱れると、副交感神経が常に刺激されつづけ鼻の粘膜が過敏な状態になり、「くしゃみ・鼻水」の原因になるのです。

妊娠性鼻炎は免疫の変化が原因？

妊娠すると赤ちゃんに優先して栄養が送られるようになります。
すると、妊婦さんの免疫機能が低下し鼻炎が起こりやすくなるのです。
実際、妊婦さんは免疫機能の低下により風邪をひきやすくなりますよね。
でも、風邪だと思ったら「妊娠性鼻炎」だったり。妊婦さんは大変！

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妊娠中のくしゃみ・鼻水対策

妊娠性鼻炎により引き起こされる「くしゃみ・鼻水」に対しては、残念ながら対策はありません・・。
出産すると自然に治りますので、我慢して待ちましょう・・。

しかし、改善策はあります。

花粉症やアレルギー性鼻炎持ちの妊婦さんだけではなく、妊娠性鼻炎の妊婦さんも花粉やほこりに敏感に反応している可能性が高いので、まずは花粉やほこりを鼻に入れないように心がけましょう。

• ・マスクやメガネの着用
  ・布団や洗濯物を外に干さない
  ・花粉を払って家に入る
  ・花粉シーズンは外出を控える
  ・帰宅したら手洗い・うがい・鼻をかむ
  ・窓を開けない
  ・こまめな掃除

を心がけると改善されると思います。

また、

• 体を冷やさない
  十分な睡眠
  栄養のある食事

などを心がけることにより「妊娠性鼻炎」の改善だけではなく、風邪も予防しましょう。

私はもともとアレルギー性鼻炎でした。
妊娠中はいつもの２倍以上のくしゃみ・鼻水が出て本当に苦労しました。
そこで私が実践した対処法で特に効果を感じたのはマスクと鼻の温めです。

私はホコリアレルギーを持っていたので、家の中にいるときもマスクをしていました。
特に、夜寝る時も着けるようにしたらだいぶ改善されました。

また鼻づまりが酷いときは、

• ・あたたかいタオルを鼻の付け根に乗せる
  ・湯船にゆっくりつかい鼻で湯気を吸いこむ
  ・暖かいスチーマーを鼻で吸い込む。

これらの方法で鼻を温めると結構鼻の通りが良くなるんですよ＾＾
もちろん妊娠性鼻炎の方にも効果があるので是非真似してみてくださいね！

くしゃみをする姿勢

くしゃみをするとお腹に負担がかかります。
なるべくお腹に負担をかけないように背中を丸めてお腹をかばいながらくしゃみするといいですよ。

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