葉酸サプリおすすめランキング!大人気の葉酸サプリはコレ♪

こんにちは!

ブログ管理人のめぐです。

妊活中の女性と妊婦さんが必ずといっていいほど飲んでいる『葉酸サプリ』。

(私は現在授乳中ですが、赤ちゃんの栄養のことも考えて妊活中からずーーっと葉酸サプリを飲んでいますよ!)

でも、葉酸サプリって何で必要なのでしょうか?

『みんなが「飲んだ方がいいよ」ってすすめるから、適当に買っちゃった』っていう人がたまにいます・・。

私たちの体にとって、必要不可欠な栄養素である「葉酸」サプリの選び方を間違えると後で後悔するかもしれませんよ。

そもそも、葉酸サプリが何なのか知らない人もいると思うので、葉酸サプリの基礎から紹介していきますね!

基本中の基本ですが、とっても大事な話なのでちゃんと読んでくださいね!

妊婦 妊娠中毒症 遺伝 キャッチ

葉酸サプリってどんなサプリメント?

そもそも葉酸サプリってどのようなサプリメントなんでしょうか?

葉酸サプリとは、ビタミンB群の1種である葉酸という栄養素をサプリメントにしたものです。

ほうれん草 おひたし

葉酸はほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれていますが、水溶性という性質を持ち、熱にも非常に弱く、体への吸収率がめちゃくちゃ悪い・・。

そのため、たった25%しか吸収されないのです・・。

そのため、しっかりと緑黄色野菜を摂取しているつもりでも、葉酸を十分に摂取することはとても大変なんです・・。

葉酸サプリを摂取するのは何となく難しいことは分かったと思います。

でも・・、

「野菜から葉酸を摂取するのは難しいから、葉酸サプリを飲みましょう!」と言われても、

「何で妊活中・妊婦だけ飲む必要があるの?」っていう疑問がわきますよね?

*私は授乳中も飲むことをおすすめしていますが。

ここから、何で妊活中・妊娠中に葉酸サプリを飲まなければいけないか紹介していきますね。

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妊活中・妊娠中に葉酸サプリが必要な理由は産まれてくる赤ちゃんの障害リスクを下げるため

なぜ、妊活中・妊娠中に葉酸サプリが必要なのでしょうか?

実は、妊活中・妊娠中に葉酸サプリを飲まなければいけない理由は

赤ちゃんの先天性の障害を防ぐためなんです!

葉酸には、赤ちゃんの先天性障害である神経管閉鎖障害という障害の発生リスクを低下させる働きがあるんです。

逆に、葉酸の摂取量が不足してしまうと、赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症確率が高まることまで分かっています・・!

でも、「神経管閉鎖障害って何?聞いたことないんだけど・・」という方がほとんどですよね?

神経管閉鎖障害は具体的にどのような障害なのでしょうか?

ちょっと難しい話なので、簡潔に説明しますね・・

神経管閉鎖障害とは、脳や脊椎(せきずい)の神経管が正しく成長できない先天異常のことです。

葉酸サプリ 神経管閉鎖障害

想像しただけで、怖い病気ですよね・・

しかし!葉酸サプリを摂取するとこれらの病気を予防することができるのです!

では、何で葉酸を野菜からではなく、葉酸サプリで摂取することが当たり前になっているのでしょうか?

先ほど紹介したように、野菜からの摂取率が悪いからという理由だけでしょうか?

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妊活中・妊娠初期の妊婦に葉酸サプリが必要なのは、厚生労働省が推奨している

葉酸をサプリメントから摂取する1番の理由は、

厚生労働省が妊活中・妊娠中の女性に葉酸サプリの摂取を推奨しているからなんです!

厚生労働省は、妊活中(妊娠1ヶ月以上前)から先ほど紹介した神経管閉鎖障害のリスクを下げるために、

通常の食事から摂取できる葉酸にプラスして、

葉酸サプリから1日400μgの葉酸を摂取することを推奨しているのです。

「えっ!葉酸サプリ飲めなんて聞いたことない・・」という女性も多いと思います。

しかし!!しっかりと母子手帳にも記載されているんですよ!
母子手帳 ○つき
それでも、「私は頑張って野菜から摂取する!」という考える女性もいますが、野菜からではダメなんです・・。

何でダメなのか説明していきますね!

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厚生労働省が葉酸の摂取をサプリメントで推奨しているのは、サプリメントで研究して効果があったから

なぜ厚生労働省は野菜からではなく、葉酸サプリから葉酸を摂取することを推奨しているのかというと・・

海外の数多くの研究で、野菜からではなく、葉酸サプリから神経管閉鎖障害のリスクを下げるという効果が証明されたからなんです!

逆に、野菜からの天然葉酸で障害リスクを下げることができたという研究報告がないため、

天然葉酸で神経管閉鎖障害のリスクが低下するという保証がないのです。

つまり、飲んで意味のある葉酸サプリは天然葉酸ではなく、合成葉酸です。←ここ葉酸サプリを選ぶときにめちゃくちゃ大事な知識なので、絶対覚えておいてくださいね!笑)

(天然葉酸はダメなのに、天然葉酸を売りにしているサプリ・サイトが多いこと・・あっこれは私の愚痴なので聞き流してください。笑)

今回紹介した、葉酸サプリの必要性や効果については、全て厚生労働省の神経管閉鎖障害に関する資料に記載されているので、

めちゃくちゃ時間がある方は読んでみてください!笑

危険

葉酸は飲み始めるのが早い方が良い!

ここでは、葉酸サプリを飲み始める時期についてちょっとだけ紹介します。

厚生労働省は飲み始めが早ければ早いほど、

障害リスクが抑えられるから『葉酸サプリは、なるべく早く(妊活中)から飲み始めた方がいい』と謳っています。

逆に、「私妊娠中期・後期なんだけど・・」という妊婦さんも、

厚生労働省通が、通常の食事にプラスして240μg以上の葉酸サプリを摂取することを推奨しています。

(*授乳期間中は、通常の食事にプラスして、100μgの葉酸サプリの摂取が推奨されています。)

*ちなみに、摂取上限は1000μgなので、ここでおすすめしている葉酸サプリなら上限を心配する必要はありません!

では、ここでこのサイトの管理人の私がおすすめする葉酸サプリを紹介していきますね!

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絶対後悔したくない人のための人気葉酸サプリおすすめランキング

人気のおすすめ葉酸サプリランキンング

このサイトでは10種類以上の人気葉酸サプリを8項目の基準で

どこよりも厳しく審査して、葉酸サプリをランキングにしました♪

葉酸サプリを選ぶ基準

このサイトには、1日20,000人の妊婦さんが訪問してくれているので、

色々な要望があり、審査基準が8項目まで増えてしまいました・・汗。

そのかわり、どこよりも詳しいランキングになっていると自負しています!笑

第1位 Lara Republic(ララリパブリック)

ララリパブリック 葉酸サプリ パッケージ画像

ララリパブリックという葉酸サプリは、

葉酸サプリで1番人気があるのがこのララリバブリック
です。

しかも、アメリカ・フランスの葉酸サプリの中でも、

1番人気という世界で愛されている商品♪

そして、8項目の基準に当てはめると、1番売れていることを納得してしまいます!

この成績をみてください!

ララリパブリック葉酸サプリ 表

 

葉酸は厚生労働省推奨の合成葉酸で400μg含んでいて完璧。

そして、ララリパブリック葉酸サプリの特徴としては、

国産の野菜ミックスパウダーを配合して、

不足しがちな栄養素を摂取できるようにしているところ♪

もちろんそれだけではなく、

  • 危険な添加物なし
  • 製造工場は、普通より厳しい医薬品製造用のGMPの認定を取得
  • 放射線・残留農薬試験に合格

などの安全面でもパーフェクト!

しかも、飲みやすさにもこだわっていて、かなり小さめのサイズ

匂いを抑えるためのコーティングもしっかりしてあって、

ほぼ無臭なので、つわり中の妊婦さんでも飲みやすい♪

 

葉酸以外の栄養素については、ビタミンB群をすべて含み、これまたパーフェクト。

(*ビタミンB群はビタミンB同士の吸収を助ける働きがあります。葉酸はビタミンB群でしたね!)

その他の栄養素も、

・鉄分含有量10mg
・カルシウム含有量210mg
・たくさんの美容成分

などが含まれていて、女性に嬉しい成分がいっぱい♪

では、ここからララリパブリック葉酸サプリのメリットやデメリットを紹介していきます^^

ララリパブリック葉酸サプリのメリット

定期コースだと定価3,685円が2,759円で、1日100円以下!

しかも、定期コースなのに、定期縛り無し♪

さらに、メールで定期コースを断ることができるから安心!(断りの電話するの嫌ですもんね・・。)

ララリパブリック葉酸サプリのデメリット

私のレビューでは、しっかりとデメリットも伝えていきます!

といっても、ララリパブリック葉酸サプリにはデメリットがない・・

無理矢理デメリットを探しても見つからない・・

だから、もしデメリットあるじゃん!って思った方は、私にメールください。笑

今なら、かわいい持ち運び用の袋がもらえます♪

ララリパブリック カバンプレゼント

→【公式サイト】ララリパブリック葉酸サプリ

第2位 プレミン葉酸サプリ

プレミン葉酸サプリ パッケージ画像
2位はプレミン葉酸サプリ!

まずは、8項目をみてください。

プレミンン葉酸サプリ 2位

プレミン葉酸サプリも、ララリパブリックと同様に完璧な葉酸サプリ!

ララリパブリック葉酸サプリとほぼ互角の商品に見えますが、違いはどこにあるのでしょうか?

ララリパブリック葉酸サプリに劣る点として、

  • 定期コースがララリパブリックより約1,000円高い

この点を挙げることができます。

逆にいうと、ララリパブリック葉酸サプリに劣る点はこのぐらい^^

 

では、プレミン葉酸サプリのメリットをみていきましょう!

プレミン葉酸サプリのメリット

葉酸サプリには珍しい、返金保障が付いています!

薬を飲むのが苦手な方や、

つわりで錠剤を飲むのが苦手・匂いに敏感になってしまった妊婦さんには、

返金保障がついているプレミン葉酸サプリをおすすめします♪

プレミン葉酸サプリのデメリット

先ほども紹介したように、ちょっとだけ高いです・・。

ただ、それを補うメリットとしては、

全成分の含有量がしっかりと公式サイトに書かれていること。

他の葉酸サプリは、葉酸・カルシウム・鉄分量ぐらいですからね。

だから、既に他の栄養サプリメントを飲んでいる方には、

自分の摂取している成分の計算ができるから便利です♪

→【公式サイト】プレミン葉酸サプリ

第3位 AFCの葉酸サプリ

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この商品は何といってもコスパ最強!

まずは、8項目をみてみましょう!

AFC葉酸サプリ 3位表

ララリパブリック葉酸サプリ・プレミン葉酸サプリと比較すると、やや見劣りするものの、

葉酸サプリとしての(葉酸をしっかり摂取する)という役割は十分果たしている商品です。

AFC葉酸サプリのメリット

AFC葉酸サプリの最大のおすすめポイントは、

何といっても値段が安く、コスパが非常に高いということです。

単品1,800円(税抜き)
3個セット4,800円(税抜き)
*3個セットから送料無料

しかし、私は値段が安いだけでおすすめはしません。

値段が他の商品の半額程度にも関わらず、成分もしっかりしていて、安全性も高いのでおすすめなんです。

AFC葉酸サプリのデメリット

葉酸・鉄分・カルシウム量などは完璧なのですが、美容成分が入っていません。

値段が安いので、ここは仕方ないですが・・。

あと、私のサイトの読者さんからたまに聞くのが、匂いが気になるという意見。

もちろん、私も匂いを嗅ぎましたが「ほんの少しだけ」で、

つわりで匂いに敏感になっている方は、辞めておいたほうがいいかも程度です^^

→【公式サイト】AFC葉酸サプリ

結局、どの葉酸サプリを買えばいいの!?

今回は、人気の葉酸サプリ10種類以上の中から

厚生労働省の資料とこのサイトの訪問者の声を参考に、

1位~3位までのランキングをつけました。

きっとどの商品を購入するか迷う方もいると思います・・。

そのような方に少しだけアドバイスを送ります^^

人気のおすすめ葉酸サプリランキンング

・ララリパブリック葉酸サプリ

完璧な葉酸サプリです!

定期縛りもなく、月に2,759円と100円以下で最高の葉酸サプリを試せます♪

値段ではAFC葉酸サプリには劣りますが、1つでも送料無料なので値段差はほぼないです♪

AFC葉酸サプリは3個から送料無料なので!

しかも、日本よりサプリメントが進んだアメリカでも1位の葉酸サプリです。

迷ったら、ララリパブリック葉酸サプリを買っておけば後悔しない!といえる商品ですね。

→【公式サイト】ララリパブリック葉酸サプリ

・プレミン葉酸サプリ

成分だけみたら、美容成分を含んでいるララリパブリック葉酸サプリをおすすめします!

理由は、成分がほぼ互角で1,000円ララリパブリック葉酸サプリの方が安いから。

しかし、プレミン葉酸サプリをおすすめしたい方がいます^^

それは、錠剤の薬を飲むのが苦手な方、つわりの酷い妊婦さんです。

唯一、返金保証がついている葉酸サプリなので、

飲むのに自信がない方は、飲めるか確かめることができますよね。

もちろん定期便にも返金保証はついているので、そのまま気に入れば返金してもらわずに、お得な値段で飲み続けることができます。

→【公式サイト】プレミン葉酸サプリ

・AFC葉酸サプリ

低価格で、お得に葉酸サプリを摂取したい方向けです。

ララリパブリック葉酸サプリと比べると、美容成分などで見劣りしますが、

金額が安いので、とりあえず葉酸サプリ!という妊活中の方におすすめです。

→【公式サイト】AFC葉酸サプリ

葉酸サプリの選び方

人気のおすすめ葉酸サプリランキングまとめ♪

妊娠中に葉酸サプリを摂取することは、厚生労働省も推奨しています。

元気な赤ちゃんを出産するためにも、葉酸サプリは絶対飲んでくださいね!

「どれを選んだらいいか迷う~」という方は、

1番人気のララリパブリック葉酸サプリを買うと後悔しない買い物になると思います^^

葉酸サプリは、妊活中・妊娠中の女性に1番大切な栄養素といっても言い過ぎではありません。

赤ちゃんのために、いますぐに飲み始めましょう!

*ちなみに、このページを見た妊活中の女性・妊婦さんの約半数が

今回紹介した葉酸サプリのどれかを購入してくれていますねー^^

『他のサイトを見ても適当なことが書いてあるので、

ここに戻ってきて購入を決意しました』ってメッセージをくれる方も多いです^^

1位 ララリパブリック葉酸サプリ
ララリパブリック 葉酸サプリ パッケージ画像

→【公式サイト】ララリパブリック葉酸サプリ

2位 プレミン葉酸サプリ
プレミン葉酸サプリ パッケージ画像

→【公式サイト】プレミン葉酸サプリ

3位 AFC葉酸サプリ

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→【公式サイト】AFC葉酸サプリ

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