絶対後悔したくない人のための葉酸サプリランキングまとめ!

こんにちは!

ブログ管理人のめぐです。

妊活中の女性と妊婦さんが必ずといっていいほど飲んでいる『葉酸サプリ』。(私は現在授乳中ですが、赤ちゃんの栄養のことも考えて妊活中からずーーっと葉酸サプリを飲んでいますよ!)

でも、葉酸サプリって何で必要なのでしょうか?『みんなが「飲んだ方がいいよ」ってすすめるから、適当に買っちゃった』っていう人がたまにいます・・。

私たちの体にとって、必要不可欠な栄養素である「葉酸」サプリの選び方を間違えると後で後悔するかもしれませんよ。

そもそも、葉酸サプリが何なのか知らない人もいると思うので、葉酸サプリの基礎から紹介していきますね!

基本中の基本ですが、とっても大事な話なのでちゃんと読んでくださいね!

妊婦 妊娠中毒症 遺伝 キャッチ

葉酸サプリってどんなサプリメント?

そもそも葉酸サプリってどのようなサプリメントなんでしょうか?

葉酸サプリとは、ビタミンB群の1種である葉酸という栄養素をサプリメントにしたものです。

ほうれん草 おひたし

葉酸はほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれていますが、水溶性という性質を持ち、熱にも非常に弱く、体への吸収率がめちゃくちゃ悪い・・。そのため、たった25%しか吸収されないのです・・。

そのため、しっかりと緑黄色野菜を摂取しているつもりでも、葉酸を十分に摂取することはとても大変なんです・・。

葉酸サプリを摂取するのは何となく難しいことは分かったと思います。

でも・・、

「野菜から葉酸を摂取するのは難しいから、葉酸サプリを飲みましょう!」と言われても、「何で妊活中・妊婦だけ飲む必要があるの?」っていう疑問がわきますよね?*私は授乳中も飲むことをおすすめしていますが。

ここから、何で妊活中・妊娠中に葉酸サプリを飲まなければいけないか紹介していきますね。

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妊活中・妊娠中に葉酸サプリが必要な理由は産まれてくる赤ちゃんの障害リスクを下げるため

なぜ、妊活中・妊娠中に葉酸サプリが必要なのでしょうか?

実は、妊活中・妊娠中に葉酸サプリを飲まなければいけない理由は赤ちゃんの先天性の障害を防ぐためなんです!

葉酸には、赤ちゃんの先天性障害である神経管閉鎖障害という障害の発生リスクを低下させる働きがあるんです。逆に、葉酸の摂取量が不足してしまうと、赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症確率が高まることまで分かっています・・!

でも、「神経管閉鎖障害って何?聞いたことないんだけど・・」という方がほとんどですよね?

神経管閉鎖障害は具体的にどのような障害なのでしょうか?

ちょっと難しい話なので、簡潔に説明しますね・・

神経管閉鎖障害とは、脳や脊椎(せきずい)の神経管が正しく成長できない先天異常のことです。

葉酸サプリ 神経管閉鎖障害

想像しただけで、怖い病気ですよね・・しかし!葉酸サプリを摂取するとこれらの病気を予防することができるのです!

では、何で葉酸を野菜からではなく、葉酸サプリで摂取することが当たり前になっているのでしょうか?

先ほど紹介したように、野菜からの摂取率が悪いからという理由だけでしょうか?

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妊活中・妊娠初期の妊婦に葉酸サプリが必要なのは、厚生労働省が推奨している

葉酸をサプリメントから摂取する1番の理由は、厚生労働省が妊活中・妊娠中の女性に葉酸サプリの摂取を推奨しているからなんです!

厚生労働省は、妊活中(妊娠1ヶ月以上前)から先ほど紹介した神経管閉鎖障害のリスクを下げるために、

通常の食事から摂取できる葉酸にプラスして、葉酸サプリから1日400μgの葉酸を摂取することを推奨しているのです。

「えっ!葉酸サプリ飲めなんて聞いたことない・・」という女性も多いと思います。しかし!!しっかりと母子手帳にも記載されているんですよ!
母子手帳 ○つき
それでも、「私は頑張って野菜から摂取する!」という考える女性もいますが、野菜からではダメなんです・・。

何でダメなのか説明していきますね!

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厚生労働省が葉酸の摂取をサプリメントで推奨しているのは、サプリメントで研究して効果があったから

なぜ厚生労働省は野菜からではなく、葉酸サプリから葉酸を摂取することを推奨しているのかというと・・

海外の数多くの研究で、野菜からではなく、葉酸サプリから神経管閉鎖障害のリスクを下げるという効果が証明されたからなんです!

逆に、野菜からの天然葉酸で障害リスクを下げることができたという研究報告がないため、天然葉酸で神経管閉鎖障害のリスクが低下するという保証がないのです。

つまり、飲んで意味のある葉酸サプリは天然葉酸ではなく、合成葉酸です。←ここ葉酸サプリを選ぶときにめちゃくちゃ大事な知識なので、絶対覚えておいてくださいね!笑)

(天然葉酸はダメなのに、天然葉酸を売りにしているサプリ・サイトが多いこと・・あっこれは私の愚痴なので聞き流してください。笑)

今回紹介した、葉酸サプリの必要性や効果については、全て厚生労働省の神経管閉鎖障害に関する資料に記載されているので、めちゃくちゃ時間がある方は読んでみてください!笑

危険

葉酸は飲み始めるのが早い方が良い!

ここでは、葉酸サプリを飲み始める時期についてちょっとだけ紹介します。

厚生労働省は飲み始めが早ければ早いほど、障害リスクが抑えられるから『葉酸サプリは、なるべく早く(妊活中)から飲み始めた方がいい』と謳っています。

逆に、「私妊娠中期・後期なんだけど・・」という妊婦さんも、厚生労働省通が、通常の食事にプラスして240μg以上の葉酸サプリを摂取することを推奨しています。(*授乳期間中は、通常の食事にプラスして、100μgの葉酸サプリの摂取が推奨されています。)

*ちなみに、摂取上限は1000μgなので、ここでおすすめしている葉酸サプリなら上限を心配する必要はありません!

では、ここでこのサイトの管理人の私がおすすめする葉酸サプリを紹介していきますね!
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絶対後悔したくない人のための葉酸サプリおすすめランキング

葉酸サプリ ランキング

このサイトでは10種類以上の葉酸サプリを8項目の基準でどこよりも厳しく審査して、葉酸サプリのランキング付けをしました。

葉酸サプリを選ぶ基準

このサイトには、1日20,000人の妊婦さんが訪問してくれているので、さまざまな要望があり、審査基準が8項目まで増えてしまいました・・汗。そのかわり、どこよりも詳しいランキングになっていると自負しています!笑

 

第1位 ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ
ベルタ葉酸サプリは完璧な葉酸サプリといっても過言ではないです!

私の判断基準に「人気がある」という項目はありませんが、葉酸サプリで1番人気があるのがこのベルタ葉酸サプリです。

そして、8項目の基準に当てはめると、1番売れていることを納得してしまいます!この成績をみてください!

ベルタ葉酸サプリ ランキング

葉酸は厚生労働省推奨の合成葉酸で400μg含んでいて完璧。そして、ベルタ葉酸サプリ独自の特徴としては、吸収率をさらに上げるために、酵母で発酵培養させていることです。こだわりを感じますねー。

もちろんそれだけではなく、

  • 危険な添加物なし
  • 製造工場は普通より厳しい、医薬品製造用のGMPの認定を取得
  • 放射線・残留農薬試験に合格

などの安全面でもパーフェクト!

飲みやすさは、直径0.9cmと他の葉酸サプリと同じぐらいの大きさで問題なし。匂いはほぼ無臭なので、つわり中の女性でも問題ありません!

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ただし、かみ砕くとまずい・・。(すべての葉酸サプリをかみ砕いて食べましたが、おいしいものはありませんでした。笑)

葉酸以外の栄養素については、ビタミンB群をすべて含み、これまたパーフェクト。(*ビタミンB群はビタミンB同士の吸収を助ける働きがあります。葉酸はビタミンB群でしたね!)

その他の栄養素も、

・鉄分含有量15mg
・カルシウム含有量232mg
・ビタミン13種類
・ミネラル14種類
・アミノ酸20種類
・美容成分6種類

と非常に豊富!

では、ここからベルタ葉酸サプリ独自のメリットやデメリットを紹介していきます^^

ベルタ葉酸サプリメリット

電話サポートの充実

ベルタ葉酸サプリに関わらず、ベルタ商品は電話対応に力を入れています。

「電話なんてしないし・・」と思うかもしれませんが、電話サポートに力を入れているということは、商品に自信があるという現れだと思います!変な商品だと、コールセンターはクレームの嵐で大変ですからね。笑

ベルタ葉酸サプリデメリット

私のレビューでは、しっかりとデメリットも伝えていきます!

値段の高さ

ベルタ葉酸サプリは完ぺきな葉酸サプリですが、1点だけデメリットを上げるとすれば、値段です。今回私がおすすめする商品で1番高い・・。

単品5,980円(税込)
6回の定期便だと1本3,980円(税込)
*1本で1ヶ月使用できます。
*単品、定期便ともに送料無料。

定期便(6回以上の配達)で注文したとして、月に3,980円かかり、今から紹介する商品より若干高いです。

しかし、ベルタ葉酸サプリは妊婦さんに必要な栄養素がほぼ完ぺきに、そして安全に摂取できるので、私としては値段以上の価値があると思います^^

1日にして、たった130円ほど。130円で安心安全・赤ちゃんの健康が買えるなら安いですよね。

もし、いま他のサプリを飲んでいるなら、ベルタ葉酸サプリにはほぼ全ての栄養素が含まれているので、ベルタ1本に絞ると節約にもなりますよ!

 

ベルタボタン画像

 

第2位 ママニック葉酸サプリ

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2位は200人の女性の声から生まれたママニック葉酸サプリ!

まずは、8項目をみてください。
ママニック葉酸サプリ ランキング

ベルタ葉酸サプリには若干見劣りするものの、ほぼ完ぺきな葉酸サプリで、嬉しい返金保障がついているのが魅力的です。

ベルタ葉酸サプリとほぼ互角の商品に見えますが、違いはどこにあるのでしょうか?

ベルタ葉酸サプリに劣る点として、

  • ビタミンB2を含まない
  • 鉄分含有量が10mgと若干少ない
  • 葉酸以外の栄養素が少ない

この3点を挙げることができます。

鉄分は、妊娠中期以降の鉄分推奨量は21.5mg。女性の食事からの平均摂取量が7mgなので、15mg前後含まれているのが理想なんです。だから、この点はベルタ葉酸サプリに方が優れていますね。

では、ママニック葉酸サプリのメリットをみていきましょう!

ママニック葉酸サプリメリット

安心の返金保障

葉酸サプリには珍しい、返金保障が付いています!

薬を飲むのが苦手な方や、つわりで錠剤を飲むのが苦手になってしまった妊婦さんには、すっごいおすすめですね!

ママニック葉酸サプリの錠剤の大きさは、他の葉酸サプリと同じぐらいの大きさで、匂いもありません。しかし、心配な方は、返金保障が付いているこのママニック葉酸サプリを試してみるのがおすすめです!

ベルタ葉酸サプリより1ヶ月200円安い

単品5,000円(税抜)+送料650円
6回の定期便だと1本3,500円(税抜)
*定期便は送料無料
*1本で1ヶ月使用できます。

定期便の場合、税込みで計算すると、ママニック葉酸サプリのほうが、ベルタ葉酸サプリより、1ヶ月あたり200円安いです。

ママニック葉酸サプリデメリット

鉄分含有量が少ない

先ほども紹介したように、鉄分配合量がちょっと少ないです。

妊娠初期に関しては、推奨量が8.5mgなので、10mg配合されていれば十分ですが、妊娠中期以降も飲み続けるには、若干物足りなさが残りますね。

ママニックボタン 

 

第3位 AFCの葉酸サプリ

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この商品は何といってもコスパ最強!

まずは、8項目をみてみましょう!

AFC葉酸サプリ ランキング

ベルタ葉酸サプリ、ママニック葉酸サプリと比較すると、やや見劣りするものの、葉酸サプリとしての(葉酸をしっかり摂取する)という役割は十分果たしている商品です。

AFC葉酸サプリメリット

コスパ最強

このサプリのおすすめポイントは、何といっても値段が安く、コスパが非常に高いということです。

単品1800円(税抜き)
6個セット8400円(税抜き)
1個あたり、1400円
*送料無料

しかし、私は値段が安いだけでおすすめはしません。値段が他の商品の半額程度にも関わらず、成分もしっかりしていて、安全性も高いのでおすすめなんです。

AFC葉酸サプリデメリット

鉄分含有量が少ない

鉄分含有量は10mg。ママニック葉酸サプリと同じで少し少ないですね・・。

葉酸以外の栄養素が少ない

葉酸の含有量は完璧なのですが、ベルタ葉酸サプリ、ママニック葉酸サプリと比較すると有効な栄養素が少ないですね。

値段が安いので、ここは仕方ないですが・・。

AFCボタン

 

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結局、どの葉酸サプリを買えばいいのか

今回は、10種類以上の葉酸サプリの中から厚生労働省の資料とこのサイトの訪問者の声を参考に、1位~3位までを紹介しました。

きっとどの商品を購入するか迷う方もいると思います。そのような方に少しだけアドバイスを送ります。

葉酸サプリ ランキング

・ベルタ葉酸サプリ

妊娠中に必要なほぼ全ての栄養素を含んだ完璧な葉酸サプリ。

定期便で月に3,980円かかりますが、美容成分も豊富に含み、満足度の非常に高い、間違いのない商品です。私も使っていますし、1番売れている葉酸サプリです。

迷ったら、ベルタ葉酸サプリを買っておけば後悔しない!という商品です。
ベルタボタン画像

・ママニック葉酸サプリ

栄養素では、成分、安全度ともに最高水準です。ただ、ベルタ葉酸サプリには若干劣るので、栄養素だけで考えると、間違いなくベルタ葉酸サプリをおすすめします。

しかし、この商品をおすすめしたい方もいます。ズバリ錠剤の薬を飲むのが苦手な方、つわりの酷い妊婦さんです。唯一、返金保証がついている葉酸サプリなので、飲むのに自信がない方は、飲めるか確かめることができますよね。

もちろん定期便にも返金保証はついているので、そのまま気に入れば返金してもらわずに、お得な値段で飲み続けることができます。
ママニックボタン 

・AFC葉酸サプリ

低価格で、お得に葉酸サプリを摂取したい方向けです。

1位、2位と比べると、葉酸以外の部分の栄養素で見劣りしますが、圧倒的な安さなので、とりあえず葉酸サプリ!という妊活中の方におすすめです。

AFCボタン

迷ったらベルタ

葉酸サプリランキングまとめ

妊娠中に葉酸サプリを摂取することは、厚生労働省も推奨しています。

元気な赤ちゃんを出産するためにも、葉酸サプリは絶対飲んでくださいね!「どれを選んだらいいか迷う~」という方は、1番人気のベルタ葉酸サプリを買うと後悔しない買い物になると思います^^

葉酸サプリは、妊活中・妊娠中の女性に1番大切な栄養素といっても言い過ぎではありません。赤ちゃんのために、いますぐに飲み始めましょう!

*ちなみに、このページを見た妊活中の女性・妊婦さんの約半数が今回紹介した葉酸サプリのどれかを購入してくれていますねー^^『他のサイトを見ても適当なことが書いてあるので、ここに戻ってきて購入を決意しました』ってメッセージをくれる方も多いです^^

1位 ベルタ葉酸サプリ
ベルタ葉酸サプリ

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2位 ママニック葉酸サプリ
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ママニックボタン 

3位 AFC葉酸サプリ

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AFCボタン

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